El Yoga en el Spa Las Dalias

En Las Dalias consideramos que la práctica del yoga aporta numerosos beneficios a la salud. Por ello siempre hacemos referencia a las propiedades de esta práctica y aquí compartimos los principales párrafos de nuestro boletín nº 26, “El Yoga y La Salud”:

Los Beneficios que el Yoga aporta a la Salud

Los beneficios del yoga son tanto preventivos como terapéuticos. Ya se han comprobado los beneficios físicos y mentales en el cuerpo y la mente. Los beneficios físicos del Hatha Yoga son: mejora la flexibilidad y movilidad músculo-articular; fortalece y tonifica los músculos; corrige la postura; fortalece la columna; alivia dolores de espalda; mejora condiciones músculo-esqueléticas tales como dolor de rodilla, rigidez de los hombros y cuello, cifosis y escoliosis; aumenta la resistencia; crea equilibrio y gracia; estimula las glándulas del sistema endocrino; mejora la digestión y eliminación; aumenta la circulación; mejora la condición del corazón; mejora desordenes respiratorios; disminuye el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre y estimula la pérdida de peso en exceso. Los beneficios mentales son: aumenta la conciencia corporal; alivia patrones de estrés crónicos en el cuerpo; refresca al cuerpo aliviando tensión física; relaja la mente y el cuerpo; centra la atención; agudiza la concentración y libera al espíritu. Los médicos occidentales y científicos están descubriendo beneficios adicionales para la salud. Ya varios estudios han demostrado que el Hatha Yoga alivia los síntomas de varias enfermedades comunes que amenazan la vida; tales como la artritis, arteriosclerosis, fatiga crónica, diabetes, sida, asma y obesidad.

¿Cuál es la diferencia entre Yoga, Hatha Yoga y Yoga Iyengar?

En la actualidad la palabra Yoga se la utiliza ampliamente. Cuando se escucha a alguien decir "Voy a mi clase del yoga ", nunca se sabe si se va a la práctica física de las asanas o posturas (el tercer paso de progresión del Yoga), a una clase de trabajo de respiración (el cuarto paso de progresión), o se irá a cantar mantras o a meditar (el séptimo paso de progresión). Esto crea confusión, y por eso hablaremos sobre estas definiciones. La palabra Yoga viene de la filosofía india, y se refiere a la práctica antigua de la auto-realización. La filosofía india ha contorneado diversos caminos del yoga, diversas prácticas para diversos tipos de personas. Por ejemplo, el Mantra Yoga utiliza la repetición de sonidos para lograr un estado meditativo, el Karma Yoga se centra en el trabajo y la acción, el Bhakti Yoga enfatiza la devoción, y el Jnana Yoga utiliza el intelecto, el estudio, y el conocimiento. Estos diversos tipos de yoga se amoldan a diferentes personas, pero todos tienen una meta común; el conocerse a sí mismo. El Hatha Yoga es un tipo de yoga. Uno se refiere a él como el camino del esfuerzo determinado o la fuerza de voluntad, pues es una disciplina rigurosa. Abarca ocho etapas, y las más populares son la tercera, cuarta y séptima (asana, pranayama, meditación). Estos ocho pasos de progresión comienzan prestando atención a la moral y la autodisciplina personal, continúa con el fortalecimiento, abertura y purificación del cuerpo y finalmente culmina con una serie de prácticas " internas "como la concentración y la meditación. El Yoga Iyengar es una manera específica de practicar el Hatha Yoga, desarrollada por B.K.S. Iyengar. Puede también ser llamado Hatha Yoga - Método Iyengar. (...)

Extraído del boletín nº26 “El Yoga y La Salud”. Para seguir leyendo éste u otro artículo, acceda a la lista de boletines “Aprendiendo a cuidar el cuerpo y mente”.

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